一个是关于体重控制，我们这个指南中非常明确地跟大家阐述了什么叫健康体重，所以我们对照这个标准来看自己体重到底是什么状况。现在社会上很多朋友出于各种原因，对体重的理解未见得都很正确，有些不胖的人拼命在减，有些胖的人可能还意识不到，也请这些朋友对照这个指南，对自己有一个判断，有一个了解。

第二，我们很多事情要有理念，要有意识的提升，同时加上行为的改变，不管借用什么样的方式，APP也好，或者其他的适合的方式，但是最终的落脚点是意识提高的同时，你的行为，包括饮食行为、运动行为、生活方式的改变，建立良好的生活方式，对于包括体重控制但不限于体重控制在内的整体健康的提升都是一个基础。

2016-05-13 11:48:24

超重和肥胖确实是当前营养不良当中非常重要的内容。现在很多企业推出很多这方面管理的模式，体重管理的一些方案，甚至作为个人来讲，他也在找很多资料来做个人减肥的计划。我觉得总的来说，还是要按照膳食指南，尤其是平衡膳食这个理念，设计好每日的一日三餐，尤其是我们做任何计划过程当中，既不能为了减肥而无限制地限制我们能量的摄入和营养素的摄入，因为我们在营养监测当中发现，很多人为了追求体型，可能人为地控制饮食，甚至造成能量和营养素缺乏的状况。从另一个角度来说，我们也希望通过这个新版的膳食指南，进一步推动我们各类营养咨询的科学化指导工作。具体的，也请临床营养的于康教授介绍一下。